Julien Marceau

Étant kinésithérapeute spécialisée dans le sport, je vois quotidiennement des patients cherchant à améliorer leur condition physique avec un équipement simple mais efficace. Les kettlebells figurent en tête de liste des outils que je recommande régulièrement. Ces poids en forme de boulet de canon avec poignée offrent une polyvalence exceptionnelle pour développer force, endurance et … Lire plus

Dans ma pratique quotidienne avec des sportifs, je constate une question récurrente : est-il possible de développer ses fessiers en seulement quelques jours ? Si l’envie d’obtenir des résultats rapides est compréhensible, il convient d’adopter une approche réaliste et efficace. Je partage avec vous les meilleures techniques pour maximiser vos résultats en un temps record, … Lire plus

Dans ma pratique quotidienne de rééducation avec des sportifs, je constate l’engouement croissant pour les gilets lestés. Ces accessoires transforment littéralement l’entraînement en ajoutant une résistance qui sollicite davantage le corps. Après avoir testé de nombreux modèles avec mes patients et analysé leurs performances, je vous livre aujourd’hui mon expertise complète sur ce sujet essentiel … Lire plus

Étant kinésithérapeute du sport, je reçois souvent cette question de la part de jeunes adolescents ou de parents inquiets : la musculation peut-elle freiner la croissance ? Cette préoccupation légitime mérite d’être abordée avec des informations scientifiquement fondées. Je vais partager avec vous mon expertise clinique et les connaissances actuelles sur ce sujet qui suscite … Lire plus

Dans mon cabinet de rééducation, j’observe quotidiennement l’importance d’un matériel adapté pour les patients sportifs. Le banc de musculation constitue l’élément central de tout programme d’entraînement efficace. Après avoir testé et évalué de nombreux modèles au fil des ans, je souhaite partager mon expertise pour vous guider dans le choix de cet équipement fondamental. Voici … Lire plus

Dans ma pratique quotidienne avec des sportifs de tous niveaux, je constate que les pompes constituent un exercice fondamental pour développer la force du haut du corps. Beaucoup de mes patients cherchent à maîtriser ce mouvement pour prévenir les blessures et optimiser leurs performances. Je vais vous partager les techniques correctes et les conseils que … Lire plus

Dans mon cabinet, je reçois régulièrement des patients qui souhaitent renforcer leurs bras, que ce soit pour des raisons esthétiques ou fonctionnelles. La musculation des bras ne se limite pas à soulever des poids aléatoirement. Je vous propose de découvrir les méthodes les plus efficaces pour développer harmonieusement votre musculature des membres supérieurs, en vous … Lire plus