Claire Desroches

Comment améliorer sa vitesse en course à pied ? C’est une question que je me pose régulièrement avec mes patients sportifs. Après des années de pratique auprès d’athlètes de tous niveaux, j’ai identifié plusieurs approches efficaces pour gagner en rapidité. Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, ces méthodes vous aideront à franchir un cap … Lire plus

Étant kinésithérapeute spécialisée dans le sport, je constate quotidiennement l’importance d’un entraînement régulier adapté aux besoins individuels. Le vélo d’appartement représente une solution idéale pour maintenir sa condition physique sans contraintes météorologiques ou temporelles. Après avoir testé et recommandé différents modèles à mes patients au fil des années, je souhaite partager avec vous une analyse … Lire plus

Dans ma pratique quotidienne auprès des sportifs, je constate qu’améliorer sa capacité cardiovasculaire reste un objectif majeur pour beaucoup. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, renforcer votre système cardio-respiratoire apporte des bénéfices considérables pour votre santé globale. Comme professionnelle de la santé travaillant avec des patients de tous niveaux, je vous propose des méthodes … Lire plus

Dans ma pratique quotidienne avec des sportifs, je constate que la quête des abdominaux bien dessinés est un objectif commun à beaucoup. Pourtant, avoir des abdos visibles demande plus qu’une simple routine d’exercices. Je vais partager avec vous les méthodes les plus efficaces que j’observe chez mes patients qui obtiennent des résultats durables, en combinant … Lire plus

Comme kinésithérapeute spécialisée dans le sport, je suis constamment à l’affût des meilleurs équipements pour mes patients. L’année 2025 nous offre une sélection impressionnante de matériel de cardio-training. Après avoir testé rigoureusement différents appareils avec mes sportifs en rééducation, je partage aujourd’hui mon analyse comparative des équipements les plus performants du marché. Ces observations s’appuient … Lire plus

Étant kinésithérapeute spécialisée dans le sport, je constate quotidiennement l’importance d’un programme d’entraînement structuré. Après des années à accompagner des athlètes de tous niveaux, j’ai développé une approche méthodique qui permet d’optimiser les performances tout en minimisant les risques de blessures. Établir un programme cohérent constitue la pierre angulaire de tout progrès sportif durable, qu’il … Lire plus

Dans ma pratique quotidienne avec des sportifs, je constate souvent que la roulette abdominale (ou roue abdominale) est l’un des accessoires les plus efficaces pour renforcer la ceinture abdominale. Cet outil simple mais redoutable sollicite intensément les muscles profonds et améliore considérablement la stabilité du tronc. Après avoir testé et recommandé de nombreux modèles à … Lire plus